Lumen Méthode
Focus — Planner TDAH
Trois priorités par jour, des déclencheurs précis, et le droit de rater un jour.
19 €
Acheter — 19 €Ce que contient le PDF (32 pages A4)
- Guide « Pourquoi ça marche » avec les études citées
- Une journée d'exemple entièrement remplie
- 14 pages journée : 3 priorités, estimé vs réel, planning par blocs
- Vidage de cerveau avec tri en 4 cases
- Défi 66 jours (règle : jamais deux fois de suite)
- Revues de semaine, découpage des tâches, routines, récompenses
- Page « jour difficile » : la version minimale
Format PDF A4, à imprimer autant de fois que tu veux pour un usage personnel. Lien de téléchargement envoyé par email immédiatement.
Le Pack Lumen réunit les 4 outils pour 35 € au lieu d'environ 74 € séparément. Voir le pack
Questions fréquentes
Comment je reçois le planner ?
Juste après le paiement, tu reçois un lien de téléchargement par email. Le PDF est à toi immédiatement.
Je peux l'imprimer plusieurs fois ?
Oui, autant de fois que tu veux pour ton usage personnel. Imprime seulement les pages dont tu as besoin.
Ça marche sur tablette (GoodNotes, Notability) ?
Oui, le PDF s'importe directement dans les applis de prise de notes.
Quel format de papier ?
A4, imprimable sur n'importe quelle imprimante maison, en couleur ou en noir et blanc.
Et si ça ne me convient pas ?
Tu as 14 jours pour demander un remboursement complet.
Pourquoi c'est plus cher que d'autres planners ?
Parce que tu n'achètes pas que des pages vides : chaque outil contient une méthode fondée sur des études publiées, un guide qui l'explique, un exemple rempli et des contenus adaptés à la Suisse ou à la France.